如何克服跑800米的恐懼 下面4個方法幫你解決

1、如果以速度為目的(而不是以健身為目的)來跑800米，那麼保持勻速是不太可能的。中距離跑一般都是快-慢-快的節奏，除非耐力特好800米都保持全速的那種。

2、瞭解自己節奏很重要。你之前測過很多次800米跑步了，應該也瞭解自己的節奏。如果不瞭解，就用心的再跑一次。就像表演彩排一樣，要清楚自己哪裡快，哪裡慢，哪一段是最難堅持過去的(對我來說最難的是500到600米段，過了600米打雞血一樣衝刺了)。到考試的時候照著自己的節奏再“表演”一遍就好了。

3、800米跑步呼吸，這個老師應該教過，一般是三步一吸三步一呼。跟步伐節奏配合好，別急，別亂，深呼吸，用鼻子。

4、如果一起的人有特快的，感覺追不上就算了，反正咱也不是為了爭第一;如果有跟自己速度差不多的，儘量別領跑，衝刺的時候再超;如果別人都特慢，讓他們好好欣賞你的“800米表演”吧。