朱曉輝被要挾拍露骨照 完美身材如何練成？

朱曉輝是中國內地男演員、模特。在2012年的《亞洲先生》中奪得冠軍。自從朱曉輝出道，緋聞不斷，比如他九年前曾為一名攝影師多次拍下“肉照”，承諾...

朱曉輝是中國內地男演員、模特。在2012年的《亞洲先生》中奪得冠軍。自從朱曉輝出道，緋聞不斷，比如他九年前曾被一名攝影師多次拍下“肉照”，承諾不會公開，但兩年前在內地走紅後，那些沒有刊登過的露骨照也隨之被曝光。2012年朱曉輝本該出席“合正榮悅之夜亞洲電視55週年星光大典”的，但外界傳言他與陳冠希老爸關係曖昧所以不出席進行躲避，對此亞視高層表示朱曉輝沒來深圳是因為簽證出了問題。而在201年更被媒體爆出捲進“豔照門”事件。對此外界對他的看法各有不一。但是我們不能否認的是他那一身健壯的身材，確實迷倒許多人。雖然我們不是朱曉輝，但是同樣也可以有健康，有美感的身材。下面就給出三步健身步驟，堅持下來也能達到自己想要的效果！

1.首先要知道任何美體都還是要用健康的方法來完成，還要有健康的飲食，不能暴飲暴食，也不能不吃。沒有健康的身體在好看的體形都是沒有的。每天都要堅持跑幾圈1500米，雖說這跟腹肌沒什麼關聯，但有了這個準備，肌肉會有質的飛躍。
2.每天晚上睡在床上的時候，做標準的仰臥起坐，如果不標準很容易損傷身體，必須做到你最好出汗，喊累為止。
3.躺在床上，使勁用自己的手去夠自己的腳，反覆這個動作，以腰部為支撐運動，這個是仰臥起坐的升級版，做起來比較吃力，而且做的時候一定做得累到極點才行，長期坐下來，效果比仰臥起坐要好很多。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】