童可可素顏照片大全 6大方法讓你變身白嫩美人

各種證件照簡直是大家的致命傷，不過有些女明星證件照顏值絕對經得起考驗，她們不化妝的樣子似乎更好看。今天，介紹保養肌膚的方法，讓你擁有和童可可一樣的光滑肌膚。

各種證件照簡直是大家的致命傷，素顏證件照各種大腦門，大臉，蠟黃面板......之前盤點過明星們慘不忍睹的證件照，不過有些女明星證件照顏值絕對經得起考驗，她們不化妝的樣子似乎更好看。今天，小編為大家介紹保養肌膚的方法，讓你擁有和童可可一樣的光滑肌膚。

那麼，保養面板有什麼祕訣嗎？
保養面板小方法：
1、注意飲食調理，保證充足的睡眠，適當鍛鍊身體。另外要保持心情舒暢，再使用一些適合自己的護膚品，肯定面板好。
2、用水保養面板。用冷熱水交替洗臉，先用溫水溼敷，後用冷水擦臉，這有助於減輕面部面板對低溫的敏感性；洗臉時要少用香皂，儘可能用洗面奶。洗澡水溫應控制在攝氏38度左右，這既有利減輕面板瘙癢症，又不容易洗去面板上的一些有用物質如皮脂。洗澡時可在水裡加入少量的醋，以減輕鹼性物質對面板的損害。
3、善用護膚手段。洗過臉後，搽用一些含油脂多的護膚化妝品，並按摩數分鐘，以恢復由於冷空氣刺激而變弱的面板彈性。做水果面膜是冬季潤膚的好方法，選用含維生素C較豐富的蘋果、梨、香蕉作為面膜材料，每星期進行1—2次，每次以20分鐘左右為宜。
4、飲食保養面板。多喝水是保持面板潤滑柔軟的首要前提，喝水量以每天8杯左右為宜。日常飲食應多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等，這些食品中含有許多有利於面板保健的維生素。除此之外，還必須攝入一些礦物質，如鎂、鉀等，這些礦物質可消除疲勞、幫助消化、促進血液迴圈，從而有利於美容美髮。

5、少食肉類食品。蛋白質是構成身體細胞的主要成分，一旦長期缺乏蛋白質，人的面板就會失去彈性，變得粗糙，容貌顯得格外蒼老，說明蛋白質是人類必不可少的營養物質。於是，在傳統觀念的指導下，許多人就僅把肉類視為攝取蛋白質的重要來源。其實這是一種不完全正確的看法。因為在一定條件下，肉類及魚、蝦、蟹的蛋白質，很容易引起面板過敏，有損面板健康。

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另外，蛋白質、脂肪在人體內分解過程中，產生的硫酸、乳酸等酸性物質，使血液呈酸性狀態，而這些酸性物質對面板和內臟均有強烈的刺激性，妨礙面板的正常代謝，影響面板的健美。普遍認為，面板的粗糙往往是血液肌酸含量的增高所造成的。因此，不少人主張葷食與素食合理搭配。根據人的生長髮育的不同階段調整肉食與素食的比例。一般而論，成年後多吃素食，儘可能多從植物蛋白中獲得能防止面板粗糙的胱氨酸和色氨酸等，讓面板的含水量維持在10%左右，可延緩面板衰老，改變面板粗糙狀況。葷食不能多吃，我們依然需要補充膠原蛋白，可以試試歐寶諾的膠原蛋白肽，提供每天我們面板中所需的膠原蛋白。

6、面板的粗糙通常是血液酸性偏高的結果，而新鮮蔬菜裡的鹼性無機鹽如鈣、鈉、鉀、鎂等含量較高，經常不斷地吃新鮮蔬菜，能使體內鹼性物質充足，使體內的酸性物質迅速中和成無毒的化合物排出體外，血液維持在比較理想的弱鹼性狀態中，就可以保持面板的光滑滋潤。

各種證件照簡直是大家的致命傷，不過有些女明星證件照顏值絕對經得起考驗，她們不化妝的樣子似乎更好看。今天，介紹保養肌膚的方法，讓你擁有和童可可一樣的光滑肌膚。

注意事項
可根據面板不同的型別來挑選蔬菜。如面板褐黑不白淨，應吃冬瓜、竹筍、白蘿蔔、大白菜、黃豆製品等。這些蔬菜裡含有大量的植物蛋白、維生素C和葉酸，食入體內後可通過氧化還原的方式來潔淨血液和面板。同時，還能降低膽固醇，有利於血管彈性的運動。所以這些蔬菜被譽為美容食品。如面板粗糙、周身遍佈大小的毛囊角化性丘疹，應多食富含維生素A、D的蔬菜，如胡蘿蔔、蓮藕、菠菜、黃豆芽等。在經濟條件許可的情況下，可多吃些香菇、黑木耳、猴頭等，以補充人體內必需的多種無機鹽和微量元素，如鈉、鉀、鈣、磷、鐵、銅、鋅等。所有這些無機鹽和微量元素都是維持面板健美不可缺少的重要物質。