痰溼型肥胖的表現 如何快速瘦身

導致我們出現肥胖症狀的原因其實有很多，由於自己屬於痰溼型別的體質而出現了腹部非常肥胖的症狀是很常見的。那麼應該怎樣調節自己的體質，才能讓自己健康的瘦下來呢？

我們身體各個部位的運轉都有其一定的規律，當身體內部的臟器出現一些問題的時候，經常會有一定的外部表現。比如說我們經常聊到的肥胖問題，其實大家對於導致各種肥胖症狀出現的原因知之甚少。比如說，由於自己屬於痰溼型別的體質而出現了肥胖問題，在生活當中應該注意些什麼問題呢？

第一點，如何判斷自己到底是不是痰溼體質？

對於一些體重數目比較大的妹子們而言，想要達到良好的瘦身效果，一定要搞清楚自己發胖的原因是什麼。那麼，根據哪些症狀可以判斷出自己到底屬不屬於痰溼型別的體質呢？

我們在中醫學裡面所講到的痰溼型別的體質，指的是我們大家身體內部氣血以及津液的迴圈存在了一定的問題，那麼體內的一些水分排不出去，漸漸聚集而形成了痰溼內蘊的現象。

在身體的外部表現，經常會導致體型肥胖，特別是腹部贅肉滿滿，而且經常容易出現胸悶，喉嚨內痰多的症狀。如果仔細去觀察屬於這一類體質的人群，會發現他們的舌苔大多又白又膩，喜歡吃一些口味比較重的食品。而有的人會表現出非常容易乏力感到睏倦，覺得自己身體非常笨重一點兒都不清爽這一類的症狀。

第二點，導致這一類體質出現的原因有哪些？

1、飲食不當。

屬於這一類體質的朋友，很多人會有過度攝入飲食的習慣，而且非常喜歡吃一些甘甜的食品。那麼一些水分滲入到我們體內之後沒有辦法及時排出去，漸漸的就會讓自己的這些水分物質積聚成痰，從而容易水腫。

2、先天因素影響所致。

如果我們本身的體質是腸胃消化系統存在一定的故障，脾胃運轉不協調，那麼也是非常容易出現這一類的問題的。

3、體內溼氣重，受溼寒影響。

如果平常生活的地方氣候是非常潮溼，又或者是經常下水工作等等，那麼一些溼氣侵入人體之後，慢慢的就會導致我們脾胃的運轉功能受損，從而出現以上的問題困擾。

4、缺乏運動。

特別是對於一些比較懶，不喜歡運動，老是自己長時間的坐著或者躺下的人，身體的氣血迴圈功能比較差，那麼自然會影響我們脾胃健康，不能有效的化去體內的溼氣，從而出現了問題。

第三點，這種型別體質的朋友應該如何去減肥呢？

1、清淡飲食，保養脾胃。

通過我們以上內容的分析與研究就可以知道，其實往往由於我們生活習慣以及飲食習慣不當，才會傷到了自己的脾胃以及消化系統，讓在體內的一些溼氣沒有辦法及時的排洩出去，才讓體質發生了轉變，出現了肥胖的問題。

那麼這種時候我們就需要意識到控制自己的飲食，豐富三餐的種類，讓自己的腸胃良好的運作起來，才能夠快速的讓自己瘦下來。

2、多接觸陽光。

不要長期待在非常潮溼的環境裡面，臥室要經常通風換氣，並且接受陽光的曝晒，趕走居住環境的溼氣，同時也清理掉身體內部的溼氣。