小肚子怎麼減最有效 教你三個方法

不要以為只有胖的人才會有小肚子，在我們身邊有些看起來瘦的人，其實也有小肚子，想要消滅肚子上的贅肉，會有什麼方法呢？一起來看看吧。

有一種狀態是能坐著就不站著，能躺著就不坐著，說的是不是你呢？大部分人減肥都是想瘦臉瘦腿瘦腰瘦肚子，那有什麼簡單又有效的方法可以減小肚子呢？

一、少坐多動

一天三分之一的時間都在工作，工作時候坐著，下班後也坐著、躺著、趴著……，每天沒有足夠的運動量，小肚子也自然找上你了。

工作時候，可以做走走，不管是去喝水還是上廁所，總之不要一直坐著，下班後也一樣，最好多走走動動。

二、水果蔬菜白開水

多吃水果蔬菜有助於腸胃蠕動，治療便祕，畢竟便祕也是導致有小肚子的原因之一，每天吃水果蔬菜不僅對減小肚子有幫助，對身體其他部位的減肥也有一定幫助，但水果糖分較高，而且吃多了也有飽腹感，可以適當減少米飯的攝入。

早晨起來喝一杯白開水，促進腸胃蠕動，有助於把一天的代謝物排出。每天多喝水能幫助身體補充水分，少喝各種飲料。

三、仰臥起坐

做仰臥起坐減小肚子也是個不錯的方法，根據自己的身體條件，給自己制定適合的仰臥起坐數量，次數再慢慢增加，這樣能避免腰痠背痛的情況。