來月經減肥好嗎 不要選擇激烈的運動

減肥永遠是我們女生的一個目標，但是不是所有時期都適合減肥？來月經減肥好嗎？關於這個問題的答案可能很多人都是比較模糊的，如果你想知道真正的答案，一起來探究。

我們女生都希望自己的身材是比較苗條的，所以減肥永遠是我們小女生的一個目標，我們女生經常會選擇運動方法來減肥，比如選擇跑步或跳舞。可女生在經期是比較特殊的，那來月經的時候減肥好嗎？或許多數人認為是可以的，而且減肥的效果也算不錯的。

專家表示，女性在月經期間儘量不要減肥，經期的女生的體質比較弱，體內的新陳代謝速率會比較低，所以在這期間的女性應該多休息，不適合減肥。

但女生在經期間還是要保持運動的，要科學地選擇運動，可以選擇練瑜伽或者是打太極，這兩種運動都可以增強女生的體質，但要注意不要過量，只要每天保持運動10到20分鐘即可。

不要認為女性在近期的體質比較弱，所以就應該增強運動，選擇一些比較劇烈的運動，這樣不僅能夠幫助女性增強體治還能夠減肥。這種想法明顯是錯誤的，但經期的女生是應該要選擇一些比較輕輕的運動，但不能選擇劇烈的運動。

跑步可以算是一項激烈運動，在經期的女生就不要跑步了，就算你一直都有跑步的習慣，但在經期這段時間就先暫時停止，等經期過後再跑步。除了跑步，跳繩，游泳，轉呼啦圈這幾項運動也要儘量避免，女性不要在經期進行這幾項運動。

在經期的女生除了要注意運動，也要注意飲食，要保持運動和飲食的平衡。在經期，女生飲食要清淡，儘量不要吃辛辣或冷的食物，這些食物都女生排出汙血都有阻礙作用，所以女生記得不要吃這兩類食物。