睡覺起來臉水腫怎麼辦 快速消腫的方法有哪些

早上起來了臉腫的經歷，臉腫看起來是不美觀的。臉腫的原因還是很複雜的，可能是熬夜導致，也有可能是晚上喝太多水導致。那麼臉腫了怎麼快速消腫呢？下面一起來看看吧！

冷熱交替敷臉法

首先要用熱毛巾敷臉，接著用冷敷，這樣重複3次。要注意熱冷敷臉的時間比例最好是1：2，每次熱敷的時間至少要敷15分鐘。因為冷熱交替來敷臉，可以使血管收縮再擴張，然後再收縮，能夠促進肌膚的血液迴圈，促使臉部多餘的水分排除，幫助消腫。

鹽水敷臉

可以再40度左右的熱水當中，加入少量的食用鹽，等到鹽完全的稀釋之後，將毛巾泡至鹽水當中，然後擰乾敷在臉上，這樣有助於臉部的快速消腫。鹽水敷臉的原理利用高滲透壓的方法來幫助排除臉部多餘的水分。

按摩消腫

可以從臉部的中央位置開始，由內往外、從上向下的順序用指腹進行摩擦按摩，在整個的按摩過程當中臉部的溫度會慢慢的提升，這樣可以很好的促進血液迴圈，得到消除臉部水腫的效果。也可以將兩隻手的手掌將太陽穴按住，然後輕輕的進行震動，再用雙手的手掌將耳朵下方抱起來，從前往後的慢慢按摩，也能達到消腫目的。

冰塊冷敷

冰塊冷敷是利用熱脹冷縮的原理，能夠讓血管快速收縮，幫助臉部快速消腫。可以取冰塊用毛巾包住，然後敷在臉腫的部位5-10分鐘即可。

如果早上起來臉部腫的厲害，大家也不要太過於擔心。可以嘗試以上這些方法來幫助消腫。不管是按摩消腫、冰塊消腫還是鹽水消腫，都需要根據自身的情況來操作。建議平時一定要保證足夠的睡眠，晚上儘量不要熬夜，睡覺之前也不要喝太多的水。