面板變白的食物 這些水果一定要多吃

我們每天都需要吃下大量的食物來維持機體功能，如果在選擇食物的時候稍微用心一些，不僅能夠使身體更健康，也能夠使面板能將白皙嫩滑，因為很多食物都有美白的功效。

肌膚的顏色在一定程度上會影響人的顏值，如果面板太黑的話，不僅會很不顯眼，而且連選擇服裝和口紅的時候都會因膚色而受到很多限制。每個女生都想擁有潔白的肌膚，但是很多人卻不知道怎麼做才能變白，其實生活中有很多美味的食物都具有很不錯的美白效果，多吃一些這類食物，你就能夠輕鬆化身白雪公主哦。

一、檸檬美白肌膚。說到美白的食物，就一定要提到檸檬，它的維生素C含量十分充足，不僅能夠美白肌膚，還能夠改善膚色不均、色斑等肌膚問題，是非常理想的美白食品。用檸檬配合蜂蜜一起泡水喝能夠由內而外的排除身體毒素，使膚色潔白透亮，充滿光澤感。

二、西紅柿美白肌膚。炎熱的夏天，西紅柿的功效堪比防晒霜。每天吃上一顆西紅柿就能夠攝取到足夠的維生素，還能夠對抗紫外線的侵害，防止面板被晒黑，而且還能夠排除體內的黑色素，因此經常吃西紅柿的人面板都很白且不易衰老呦。

三、櫻桃美白肌膚。櫻桃的含鐵量非常高，能夠使肌膚變得紅潤，再加上櫻桃中各類豐富的維生素，能達到很出色的美白養顏效果，多吃一些櫻桃就能夠使肌膚白皙紅潤，透露著健康的光澤，這樣的肌膚十分迷人哦。

四、獼猴桃美白肌膚。獼猴桃不僅含有豐富的維生素C，而且熱量很低，即使多吃幾個也不會發胖，是非常好的美白減肥水果，常吃它不僅能改善膚色，還能夠輔助減肥。