減脂跑步有氧要多久 減脂跑步有氧合適的時長 潮流屋 健身場所 1.35W 大中小設定文字大小 1、減脂跑步有氧要在半個小時到兩個小時左右。2、因為人在進行有氧運動的時候,要超過30分鐘才可以燃燒自身的脂肪,達到減脂的作用。但是如果過長時間的進行有氧運動,又會使身體的各個關節受到損傷,而且容易出現肌肉拉傷,另外還有可能會出現體力透支的情況。 TAG標籤:時長 減脂 跑步 有氧 #