發生肌肉撕裂恢復要幾天 這樣的意外是什麼造成的

肌肉撕裂是非常常見的一種運動傷害了，發生時會讓運動員感到非常強烈的痛感，並且失去運動的慾望。如果發生肌肉撕裂需要多長時間來恢復，下面就來和大家說一說吧。

很多運動人士都有發生過肌肉損傷的意外，並且也會讓他們錯過一些上場的機會，所以不少人對於這類的意外都是有所畏懼的。肌肉撕裂是很經常發生的一種意外，平時我們在做劇烈運動時總是會很容易發生，但其實如果要避免這種事故的發生還是有一定訣竅的，如果發生了這種意外我們要如何來處理，所以下面就來和大家講解一下肌肉撕裂吧。

一、肌肉撕裂是由什麼造成的

一般情況發生肌肉撕裂都是因為運動過於劇烈發生的，當肌肉纖維突然受到強大的外力影響時，肌肉纖維就會發生分離，也就出現了這樣的意外。發生肌肉撕裂時會感覺到明顯的劇痛感，這種疼痛感是非常難忍的，也會讓你失去繼續鍛鍊的慾望。為了避免這種意外的發生，我們應該要做好賽前的熱身運動，讓自己的肌肉處於準備狀態。

二、一般肌肉撕裂需要幾天來恢復

肌肉撕裂的恢復期其實是看受傷程度和處理方法來決定的，如果撕裂程度一般，而且及時得到處理，那麼恢復期就會在一個星期左右，但是這一個星期都不能做任何的高強度運動了，要讓自己的身體靜靜地修養。俗話說“傷經動骨一百天”，所以理論上肌肉是沒有這麼快恢復好，我們沒有繼續感受到不適只是肌肉在很大的程度上是恢復了，但卻沒有完全恢復。

總而言之，為了讓我們不發生這樣的意外，還是要多注意一些細節，儘量避免太過激烈的運動。