矯正近視的方法 你知道有哪一些

近年來，越來越多的人近視，特別是國小生的近視人群增加，這些也與我們科技的發達離不開關係。想要矯正視力，那必須得在成年以前矯正才有效果，等到成年後就基本定型了。

在未成年以前，近視的人近視度數會慢慢的提高的，特別是在學習任務繁重的時候度數會增加得更快。想要很好的矯正近視，要在青少年是就要做好預防和有效的矯正，也可以等到成年後再做矯正手術，但是手術都是有風險的，所以在青少年近視的時候就要有矯正近視的意識，我們可以平時注意用眼、做好眼部鍛鍊和吃些對眼睛有好處的食物等，來矯正近視。

平時要有良好的用眼習慣。在看書、看電視的時候要保持一定的距離，看久了也要讓眼睛休息一下。在寫字的時候要姿勢端正，身體離書桌有一拳遠，眼睛離書桌一尺遠。儘量不要在光線強烈和光線暗的地方看書，在坐車、走路的時候也不能看手機和看書。

眼部鍛鍊。可以找兩個參照物，一個近和一個遠，可以用兩棵樹當做參照物，首先全身放鬆，先盯著前方近的樹木，盯著的時候仔細觀察葉子的脈絡，30秒後盯著遠方的樹木，此時也要看著樹葉的脈絡構造，這樣往返十幾次，你的眼睛就會有放鬆感，平時有空的時候可以做。

飲食方面。吃富含維生素A的食物，維生素A是眼睛感光物質的重要組成元素。吃多些富含蛋白質的食物，蛋白質是眼球視網膜的視紫質的組成成分，缺乏蛋白質回使眼睛視力下降，還要補充鈣和磷，鈣和磷缺乏會使眼睛疲勞，容易加深視力。

想要矯正近視，這些方法要牢記！